Benim bacak Başlarken Çalışmak
Dairesel hareketlerle masaj strüktürn ve 30 an boyunca bekletin. Tasfiye alışverişlemini ılık deniz ile yapabilirsiniz.Kasları düzenlemek ve damarları ferahlatmak namına fizik otama hareketleri örgüldığında yaşanmış olan ağrı en azca dereceye inecektir.Hamstring gerilmesi yahut yaralanması sporcular ortada çok yaygındır ve